פעילות גופנית , והקשר לבעיות קשב , וריכוז
דרך הקשב - מכון הפרעות קשב וריכוז  
   

פעילות גופנית והקשר לבעיות קשב וריכוז

מכון קשב וריכוז

ילדים ומבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מטופלים בדרכים שונות המתאימות לכל מטפל ומטפל.
אחת מהפעילויות המומלצות לכולם היא הפעילות הספורטיבית שהוכחה כפעילות תומכת יעילה אצל הסובלים מהפרעת קשב וריכוז בין אם כוללת ההפרעה היפראקטיביות ובין אם לא. 

כידוע  המלצת הרופאים לאוכלוסייה הכללית היא להכניס בפעילות ספורטיבית לשיגרת היום יום. נשכרים ממנה במיוחד הם האנשים השייכים לקבוצת בעלי הפרעות קשב וריכוז במבוגרים

פעילות ספורטיבית, מעבר להיותה בריאה וחיונית לפעילות הגוף משפרת את ההרגשה הכללית גם על ידי שיחרור האנרגייה האצורה בגוף.
פעילות גופנית היא תרפייה בתנועה, הייתרון הוא שכל אחד יכול לבחור את הפעילות האהובה עליו, מדיווש על אופניים, ריצה, פעילות מכשירים, הליכה בפרק או משחק טניס. נמצא כי ברגע שהסובלים מהפרעת קשב וריכוז יכולים להצמיד פעילות שאהובה עליהם לטיפול, הרי הסיכוי שיתמידו ושיצליחו בכך גבוהה,יתרון  נוסף הוא הכנסת גורם קבוע מייצב למסגרת החיים השוטפים.

ידוע כי הפרעות קשב וריכוז במבוגרים, משפיעות באופן משמעותי על איכות החיים ועל המצב הנפשי"ומצב הרוח" של הסובלים ממנה. הפרעת קשב וריכוז שלא מטופלת לאורך זמן עלולה להביא גם לדיכאון, ייאוש ולחילופין,לתנהגות פרועה , להתמכרויות ,נהיגה פרועה וחוסר מודעות מספקת לסביבה ולמתרחש. נמצא כי פעילות ספורטיבית מעלה באופן מיידי את רמות הדופמין והנוראפינפירין, פעילות הדומה לזו שעושה הריטלין. בנוסף, במהלך האימון משתחררים הורמונים - אנדורפינים, המשפיעים על תחושות עייפות, ואי שקט  ומאפשרים פעילות מוחית רגועה יותר.

באמצעות פעילות גופנית קבועה ומתמדת, אפשר לסייע בטיפול של, הפרעות קשב וריכוז במבוגרים. כמובן שלפני החלטה על סוג הפעילות הגופנית המתאימה יש להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך.

מכון קשב וריכוז המעוניין ליצור סביבה תומכת למטופליו ימליץ בדרך כלל על שילוב פעילות גופנית בשיגרת חייו של המטופל. פעילות גופנית מלבד שיפור הכושר הגופני תביא לשיפור בדימוי הגוף, שיפור בתחושת הערך העצמי, ומחקרים מוכיחים כי במקרים רבים תביא הפעילות הספורטיבית לשיפור ביכולת הריכוז, המיקוד ובהרגשה הכללית.

 

ובהקשר לגוף- תרגול מינדפולנס בתחום האכילה מוכיח עצמו

הכנסו לאתר המצורף וקראו הנחיות לאכילה מודעת, מסייע בבריאות הגוף, בהורדה במשקל ובתחושת שליטה בחיים

 

 

 

 

 

 

 

 


| פעילות גופנית || והקשר לבעיות קשב || וריכוז || הפרעות ריכוז בעיית ריכוז |
  • הדפס עמוד זה
  • ספר לחבר
  • הוסף לפייסבוק
  • הוסף לגוגל סימניות
  • הוסף ציוץ בטויטר

 

"צוהר למיינדפולנס"

הרצאה חוויתית

לערב חברים,

וארועים פרטיים

לתאום:

0506-256503

______________
הסדנאות

הוותיקות

בהנחיית

A&B

אביגיל וברוך סטיר

-----------------

"במילים פשוטות

מדיטצייה פירושה

לחוות

את הטבע חסר הגבולות

של התודעה,

ברגע שמוסרת

ממנה

שליטתו של הגיבוב

המנטאלי הרגיל"

דויד פונטנה

*****************************

                                                               מומחים

באבחון

הפרעת קשב

ומתן חוות דעת

לביטוח לאומי

050-2344332

----------------

 מבוגרים 

 עם הפרעת קשב 

אל תוותרו,

אפשר

לחיות אחרת

לפרטים 

03-5055705

0506-256503 

*************

דיכאון?

חרדה?

למה לסחוב את זה לבד?

בואו להתייעץ

050-2344332

***********************

                                                            וממש עכשיו,

לא אחר כך

חייכו לעצמכם

וקחו

שלוש נשימות

מודעות, נעימות

מייטיבות

הכל בסדר...

*****************

"קצת אחרת"

הזדמנות לחגוג

אצלכם

בקבוצה אינטימית

ערב חוויתי

בלתי נשכח

חווית המינדפולנס

03-5055705

0506-256503

************

ריטלין

לא לכל אחד

להתייעצות תרופתית

עם ד"ר

ברוך סטיר

050-2344332

 

 
 0506-256503
     
 
 

* שם:
* אימייל:
* טלפון:
Captcha