טיפול בחרדה | דרך הקשב | טיפול בחרדה , טיפול בחרדות ,
דרך הקשב - מכון הפרעות קשב וריכוז  
   

טיפול בחרדה

מהי חרדה וכיצד מטפלים בה?


חרדה הינה תגובה רגשית שכיחה המתבטאת בתחושת פחד, ותפקידה לגרום לנו לשקול בזהירות ולתכנן בקפידה את התנהלותנו. החרדה מהווה תמרור אזהרה למשהו מסוכן העלול להתרחש.
מנגנון הפחד הינו דפוס מובנה בגנטיקה שלנו, החיוני ליכולת ההשרדות שלנו. מנגנון זה מחייב אותנו להתגייס באופן משמעותי להתמודדות עם בעיות.
חרדה מוגדרת כפחד ללא סיבה ברורה ומוגדרת, והיא הופכת בעיתיית כאשר היא מציפה אותנו, משתקת אותנו ומונעת מאיתנו להגיב בצורה הולמת בהתאם לנסיבות הקיימות.

כיצד החרדה משפיעה עלינו?


במישור הרגשי - תחושת מועקה, פחד, כיווץ ותחושת "אבן על החזה".
במישור הגופני - דופק לב מואץ או חזק, חיוורון, הזעה וכאבים לא ברורים (כגון כאבי עורף, כאבי בטן, קשיי נשימה ועוד).
במישור המחשבתי – תחושת דאגה, חשש מתמיד ומחשבות מאיימות .
במישור ההתנהגותי - המנעות מפעולה וחשש מעשיה או לחילופין פעלתנות יתר.
 
החלוקה הרפואית הרווחת לסוגי תופעת החרדה:

חרדה כוללנית - מאופיינת בדאגנות וחששות ללא הקשר לגורם ספציפי.
חרדות ספציפיות - מאופיינת בפוביות, שהינן פחדים ממצבים או דברים מסוימים כגון: חרקים, מקומות גבוהים, מעליות ועוד.
הפרעה אובססיבית קומפולסיבית - מאופיינת בדפוסי התנהגויות חוזרים ונשנים של חרדה, ובדפוס קבוע של תגובה כתוצאה ממנה (לדוגמא: חרדה ממחלות ורחיצת ידיים כתגובה).
חרדת פאניקה - מאופיינת בהתקפי חרדה קשים ומשתקים, המופיעים כתגובה לטריגרים מסוימים, כגון: מקומות, ריחות, אירועים ועוד. בדרך כלל, מלווים התקפי הפאניקה בחשש לחזרת ההתקף, ובהמנעות מגורמים אפשריים להתקף.
פאניקה חברתי - מאופיינת בחרדה מהשתתפות במצבים חברתיים, כתוצאה מהחשש לתחושת בושה .
חרדה פוסט טראומתית -  מאופיינת בתסמונת חרדה, לעיתים קשה מאד, המופיעה לאחר אירוע טראומתי שיש בו סכנת חיים .
 

שלבי של טיפול בחרדה במכון דרך הקשב

טיפול בחרדה משתנה בהתאם לסוג החרדה ולאישיות האדם הסובל ממנה.

השלב האבחוני – ברור ואבחון הגורם למצוקה, כגון: גירושין, מעבר דירה, אובדן של אדם קרוב, פיטורין, אובדן מעמד  בעבודה ועוד.
השלב הטיפולי -  שלב זה כולל מתן הסבר לאופי הבעיה, וטיפול בהתאמה אישית: טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי, טיפול פסיכולוגי דינמי ועוד. 

מתן הסבר לאופי הבעיה - ההסבר הוא הכלי הראשוני, ולעיתים המרכזי, הנדרש לצורך ההתמודדות עם החרדה. הסבר מנגנון החרדה מאפשר קישור בין המצב הנפשי והגופני לבין הנסיבות. מתן המידע כי חרדה באה לידי ביטוי לא רק בסימפטומים רגשיים ונפשיים, אלא גם בהיבטים גופניים פיזיולוגיים- מסייע בהפחתת הדחק ותחושות האשמה.

טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי וטיפול פסיכולוגי דינמי במכון דרך הקשב
-  טיפולים אלו מסייעים בזיהוי הקשרים והסיבוכים הרגשיים והנפשיים, הגורמים להתפתחות החרדה. בנוסף, במידת הצורך, ימליץ הצוות המקצועי על טיפול תרופתי ממשפחת תרופות ההרגעה או ממשפחת התרופות לטיפול בדיכאון וחרדה.
 


| טיפול בחרדה || טיפול בחרדות || טיפול בחרדה חברתית || טיפול בחרדה ודיכאון |
  • הדפס עמוד זה
  • ספר לחבר
  • הוסף לפייסבוק
  • הוסף לגוגל סימניות
  • הוסף ציוץ בטויטר

 

______________
הסדנאות

הוותיקות

בהנחיית

A&B

אביגיל וברוך סטיר

-----------------

"במילים פשוטות

מדיטצייה פירושה

לחוות

את הטבע חסר הגבולות

של התודעה,

ברגע שמוסרת

ממנה

שליטתו של הגיבוב

המנטאלי הרגיל"

דויד פונטנה

 

לאור הביקוש

נפתחת

סדנת מינדפולנס

27/10/17

לפרטים והרשמה

ד"ר סטיר

050-2344332

או

0506-256503

*************

                                                               מומחים

באבחון

הפרעת קשב

ומתן חוות דעת

לביטוח לאומי

050-2344332

----------------

 מבוגרים 

 עם הפרעת קשב 

אל תוותרו,

אפשר

לחיות אחרת

לפרטים 

03-5055705

0506-256503 

----------------------

ללקוחותינו היקרים

ולבוגרי סדנאות המינדפולנס,

שנה טובה, אושר

ובריאות טובה

לכם

וליקרים לכם

באהבה

אביגיל וברוך

*************

דיכאון?

חרדה?

למה לסחוב את זה לבד?

בואו להתייעץ

050-2344332

 

וממש עכשיו,

לא אחר כך

חייכו לעצמכם

וקחו

שלוש נשימות

מודעות, נעימות

 

הכל בסדר...

*****************

למאובחני הקשב,

לבוגרי הסדנאות

שנה טובה ומבורכת

בריאות טובה

סיפוק ואושר

לכם וליקרים לכם

באהבה

אביגיל וברוך

 

 

 


 
 0506-256503
     
 
 

* שם:
* אימייל:
* טלפון:
Captcha